今現在交通事故によるムチウチを治療中の方、家族や友人や知人でムチウチで悩んでいる方に向けて発信させていただきます。
整形外科や接骨院に通院中であっても、仕事や家庭の都合でなかなかリハビリに通うことができないこともあると思います。そんな時に自宅でできるケアの仕方を紹介します。
今回は交通事故に遭いムチウチになったばかりの際に自宅でやるべきケアの仕方です。まず、ムチウチをしたばかりの頃は痛めた部分（筋肉や靭帯）を損傷し、頭を支えることが困難な状態になることが多いです。
そんな時に重要なのは「固定」することです。ムチウチにより痛めた部分を固定することで頭の重みを軽減することができ、その結果痛めた部分の負担を大きく減らすことができます。
ではどのように固定をすればいいのか？下記の動画でやり方を紹介させていただいています！
このタオルを使ったやり方は一番手軽で、効果も感じやすいです！首のコルセットを使うよりも効果を実感しやすく固定の効果も発揮できます。
是非お試しください！実は肩こりにも有効で家事やパソコンする際に巻いておくと辛さを軽減できますよ。
環水院院長柔道整復師 藤永
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